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# Denkbar: Ihr Begleiter für die psychische Gesundheit bei chronischen Erkrankungen

Können bessere Denkmuster Ihnen helfen, mit chronischen Schmerzen, Migräne, Tinnitus und anderen Erkrankungen umzugehen?
Die Antwort ist ja!

Untersuchungen zeigen, dass Thinkable Benutzern hilft, ihre psychische Gesundheit und ihre Bewältigungsfähigkeiten zu verbessern, indem es nur 14 Tage lang täglich trainiert. Thinkable wurde von Dr. Guy Doron, klinischem Therapeuten und Experten für mobile Gesundheit, entwickelt und basiert auf Forschungsergebnissen. Es wurde entwickelt, um Ihre Denkprozesse zu verbessern, Ihr Selbstvertrauen zu stärken und Ihre Stimmung zu verbessern – und das alles, ohne eine einzige Zeile zu tippen.

Thinkable ist ein intelligentes, personalisiertes Tool, das Ihnen hilft, die Herausforderungen chronischer Erkrankungen zu meistern, Ihr geistiges Wohlbefinden zu verbessern und Ihr persönliches Wachstum zu fördern.

## WIE ES FUNKTIONIERT

- Lernen Sie, positiv zu denken und Widerstandskraft gegenüber chronischen Symptomen zu entwickeln
- Verfolgen Sie Ihre Stimmung und Ihr Schmerzniveau, um zu sehen, wie sich Ihr innerer Dialog verändert
- Sehen Sie sich ein visuelles Tagebuch über Ihre Fortschritte und Ihr Symptommanagement an
- Trainieren Sie 14 Tage lang täglich, um Selbstgespräche zu Ihrem stärksten Bewältigungsinstrument zu machen

## Ist es wie eine Therapie?

Thinkable integriert Schlüsselelemente der kognitiven Verhaltenstherapie (CBT) und verwandelt sie in eine zugängliche, ansprechende App. Obwohl es kein Ersatz für eine persönliche Therapie ist, ermöglicht es Ihnen, sich selbst zu pflegen, indem Sie sich mit Ihren Gedanken auseinandersetzen und gesunde Denkmuster entwickeln – und das alles, während Sie Ihre Stimmung und Symptome im Auge behalten.

## Was muss ich tun, um besser zurechtzukommen?

- Verwenden Sie den Stimmungs- und Symptom-Tracker, um Veränderungen zu überwachen
- Verwerfen Sie nicht hilfreiche Gedanken über Ihren Zustand
- Umfassen Sie unterstützendes Denken und Strategien zur Schmerzbewältigung
- Üben Sie Entspannungstechniken, um Körper und Geist zu beruhigen
- Machen Sie täglich Übungen, um den größtmöglichen Nutzen zu erzielen

## DIE GGTUDE-MENTALKARTE FÜR CHRONISCHE BEDINGUNGEN

Das Leben mit chronischen Erkrankungen kann eine Herausforderung sein. Thinkable hilft Ihnen, sowohl Ihre geistige Gesundheit als auch Ihre Fähigkeit, mit den täglichen Symptomen umzugehen, zu verbessern. Indem Sie Ihre Stimmung, Ihr Schmerzniveau und Ihr Selbstvertrauen verfolgen, können Sie spürbare Fortschritte bei der Behandlung Ihrer Erkrankung erkennen.

## FÜR WEN IST DAS?

- Personen mit chronischen Schmerzen, Migräne oder Tinnitus
- Personen, die im Zusammenhang mit ihrem Gesundheitszustand unter Angstzuständen oder Depressionen leiden
- Menschen, die ein besseres Gleichgewicht und einen ruhigeren Geist suchen und gleichzeitig ihre Symptome in den Griff bekommen möchten
- Betreuer und Familienmitglieder, die Angehörige mit chronischen Erkrankungen unterstützen
- Jeder, der Resilienz und positive Bewältigungsstrategien entwickeln möchte

## REISEN, DIE WIR ABDECKEN

- Behandlung chronischer Schmerzen
- Strategien zur Bewältigung von Migräne
- Tinnitus-Akzeptanz und -Anpassung
- Gesundheitsängste und -sorgen
- Stimmung und Motivation bei chronischen Erkrankungen
- Körperbild und chronische Erkrankungen
- Beziehungen und chronische Krankheiten
- Trauma im Zusammenhang mit medizinischen Erfahrungen
- Unterstützung und Selbstfürsorge durch Pflegekräfte

## PRIVATSPHÄRE UND DATENSCHUTZ

Wir legen Wert auf Ihre Privatsphäre und die Sicherheit Ihrer persönlichen Daten. Um die Effektivität der App zu steigern, erfassen wir Daten wie Stimmungsverfolgung und Ihre Reaktionen auf verschiedene Gedanken. Diese Daten werden anonymisiert, bevor sie zur App-Verbesserung an unsere Server gesendet werden. Personenbezogene Daten werden lokal auf Ihrem Gerät gespeichert und sind für unser System nicht zugänglich.

## DAS DENKBARE ABO

Thinkable bietet alle Thinkable-Module in einem nahtlosen Erlebnis. Probieren Sie die kostenlosen Basistouren aus und führen Sie dann ein Upgrade durch, um Zugriff auf mehr als 1.500 Übungen mit aktualisierten Inhalten zu erhalten, die speziell auf die Behandlung chronischer Erkrankungen zugeschnitten sind.

Entdecken Sie eine neue Art des Denkens und Bewältigens mit Thinkable – Ihrem Partner bei der Bewältigung der Herausforderungen chronischer Erkrankungen.

Lernen Sie, Angstzustände mit der Kraft des unterstützenden Denkens zu reduzieren

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